いびきのセルフチェック項目とチェックするためのアプリ

「今度初めて彼氏の家に遊びに行く」

「友達と旅行に行く」

というようなお泊りの楽しい行事のときに気にするべきことってありますよね?

そう。

いびきです!

女性でもいびきをかくことはあるので、大事な勝負の前こそ自分がいびきをかいているのかどうか気になるものです。

っていうか気にしてください!

いびきがうるさくて夫婦間の関係性が悪くなったり、友達やカップルの関係性が悪くなるというのはよくあることです。

もしかしたら、「寝ている間」に起こっていることなので気にしていない人もいるかもしれません。

また、周りの人から指摘されないから気にしていないかもしれません。

「自分はいびきをかかないだろう」と思い込んでいる人もいるかもしれません。

ですが、いびきを絶対にかかない人なんていません。

今まで、ずっといびきをかいていないと思っている人は、ただ周りの人から指摘されていなかっただけです。

まあ女性には特に指摘しづらいですしね?

では、どのようなことが起こったときに、

「いびきをかいているかもしれない」

と注意するべきなんでしょうか。

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・いびきのセルフチェック項目

次の項目に当てはまる数を数えて見てください。

  • 起きた後に喉が渇いてしまっている
  • 日中常に眠たい
  • 寝ても疲労感がとれない
  • 太っている
  • あごが小さい
  • 鼻が詰まっている
  • 肌が荒れ始めた
  • 寝ているときによく目が覚める

これらの項目のうち、5つ以上の項目に当てはまるようなら、いびきをかいていると考えてもいいでしょう。

もしかいていなかったとしても、いついびきをかき出してもおかしくないですし、

良い眠り、つまり快眠をしているとは言えないです。

このまま我慢を続けても決していいことにはならないので、いびき対策を講じるべきだと思います。
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・いびきのセルフチェックアプリ

上の項目に数多く当てはまったが、本当に自分がいびきをかいているのかもっと詳しく知りたいという人は、いびきチェックアプリを使うのもいいかもしれません。

おすすめのいびきチックアプリは、

いびきラボというアプリです。

いびきラボ  Android版 / iPhone・iPad版

このアプリは、課金制度もありますが無料で使うことができる機能で十分「いびきのセルフチェック」を行うことができます。

寝ている間のいびきの大きさも測定してくれます。

目覚ましとしても使うことができます。

お泊りの前に、自分のいびきがどれくらいかチェックしておいた方が安心してお泊りに行けるのではないでしょうか?

・まとめ

誰しもがいびきはかくものです。

ですが、誰しもがいびきをかく人も好まないはずです。

特に女性の場合、男性よりもいびきをかく人の数が少ないので、女性がいざいびきをかいていると

「うわっ、いびきかいてる」

と男性がいびきをかくよりも悪いように思われかねません。

いびきのセルフチェックは、お泊りの次の日の服装を用意することと同じくらいの重要性を秘めているのではないでしょうか。

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